La sole est un poisson ovale de couleur grise à verte dont le corps est entouré de nageoires. C’est un poisson qui vit sur le fonds de sable.
La sole est un poisson maigre. La sole est aussi riche en protéines d’excellente qualité. Indispensables au bon fonctionnement des cellules, elles garantissent l’apport d’acides aminés essentiels que l’organisme ne sait pas fabriquer. De plus, la sole est une bonne source de minéraux : du phosphore et du calcium, bénéfiques pour le maintien du capital osseux ainsi que du fer, bon pour le tonus.
Bonne pour notre organisme et bonne pour nos papilles, la sole permet de constituer des repas diététiques mais toutefois énergétiques, qui ne manquent pas de saveurs.
Dégustation :
Très digeste, elle peut être consommée plusieurs fois par semaine, à raison d’une portion de 200 g par personne, sans aucun effet néfaste sur la ligne. Pour préserver cet atout, préférez la sole au four ou à la vapeur à la sole meunière ou en friture.
Valeurs nutritionnelles (100g)
- Calories : 117 kcal
- Protéines : 24.16 g
- Lipides : 1.53 g
Comme toujours, tous nos poissons sont frais et peuvent donc être cuits directement ou mis au congélateur pour une utilisation ultérieure.
Pour garantir la fraîcheur de votre poisson Samaki vous livre votre poisson frais dans des boites spéciales en polystyrène avec des packs de glace
Le poisson frais est mieux utilisé tout de suite. Ou, vous pouvez le stocker jusqu’à 24h dans la partie la plus froide du réfrigérateur.
Le poisson congelé se conserve dans son emballage d’origine, congelé à 0 degré ou moins, jusqu’à 3 mois.
Le poids choisi et facturé correspond au poids du produit entier avant préparation. Le poids net varie en fonction de la préparation choisie. A titre d’exemple, lors de la découpe en filet, il y a 50 à 60% de perte. Pour un poisson d’1kg, vous obtiendrez 400 à 500g de filet.
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